图书介绍

大成拳实战速成【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

王忠海编著著
出版社：合肥：安徽科学技术出版社
ISBN：7533734246
出版时间：2006
标注页数：176页
文件大小：49MB
文件页数：184页
主题词：拳术，大成拳－基本知识

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图书目录

第一章　大成拳概述1

第二章　站桩入门训练7

第一节　站桩的外形与训练目的7

第二节　站桩对人体内部结构的改善8

第三节　站桩训练的程序与原则10

第四节　站桩的姿势与要领12

第五节　站桩时松与紧的处理22

第六节　站桩时意念的真正作用23

第七节　站桩的时间与负荷23

第八节　辅助强化——卧式桩功24

第三章　试力功法入门训练26

第一节　前后推拉试力27

第二节　上下托按试力29

第三节　左右开合试力30

第四节　内外圈手试力31

第五节　正、反挥浪试力33

第六节　神龟出水试力35

第七节　俯卧上下起落试力39

第四章　步法的训练41

第一节　摩擦步功力训练41

第二节　前后滑步的训练43

第三节　前后践步的训练44

第四节　三角步的训练46

第五节　圈步的训练47

第六节　步法在实战中具体应用的原则48

第五章　实战散手入门训练51

第一节　实战拳法51

第二节　实战掌法66

第三节　实战肘法83

第四节　实战膝法87

第五节　实战踢法88

第六节　散手组合连击训练95

第七节　打靶强化功力训练110

第六章　发力的训练118

第一节　整体发放力119

第二节　局部对争发力123

第三节　活步发力127

第七章　发声的作用130

第八章　大成拳推手训练134

第九章　大成拳实战打法151

第一节　打间架打法151

第二节　破势打法159

第三节　同动打法165

第四节　体闪发拳170

附录174